真夏の快眠法
残暑が厳しいこの頃です。
まだまだ寝苦しい夜も続いていますので、体調など崩されていませんでしょうか。
かく言う私も実は夏風邪を引いてしまい、約１週間３８度の熱が下がりませんでした。
おかげで、体重が４ｋｇほど落ちて、ちょっとスリムになっています。
さて、そんな熱帯夜に快適に眠る方法は、３つあります。
簡単にご紹介しますので、参考になさってください。
１．眠る２時間ほど前に、ぬるめのお風呂に３０分ほど浸かる
２．冷房を付ける場合は、設定温度は２８度くらいで、
サーキュレーターを使い、就寝２時間前から冷やしておく。
３．身体が冷えすぎないよう、肌掛けなど使い、
パジャマなどは汗を吸いやすい素材を選ぶ。
また身体の熱がこもりやすいために、この時期は寝返りの回数も増えます。
是非、寝返りのしやすいジムナストをお使いいただくことをオススメします。
ドライアイスカバーも好評ですので、ご一緒にいかがでしょうか。
枕のキタムラ
北村圭介
北村 圭介
株式会社キタムラジャパン
代表取締役
大正１２年創業の枕専門メーカー「枕のキタムラ」４代目。曾祖父から伝わる経験やノウハウを活かし、眠りに対するキタムラのエスプリを枕にしています。枕屋４代目のブログ「まくろぐ」では、枕のことがメインですが、睡眠やモノづくり、マーケティングなど独自の想うことを書きます。
